Músculos del tronco

Vamos a realizar un repaso de los músculos del tronco y cinturas pélvica y escapular, poniendo énfasis en:

 

Origen

Inserción

Movimiento que realiza

Ejercicio

Estiramiento


 Psoas Ilíaco:



Origen: Vértebras lumbares y torácicas, y fosa ilíaca

Inserción: Femur, zona proximal

Movimiento que realiza: Flexión de cadera

Ejercicio:


Estiramiento: 




Glúteo Mayor:




Origen: Ilion, Sacro y Coxis.

Inserción: Fémur, zona proximal

Movimiento que realiza: Extensión e Hiper-exensión de cadera.

Ejercicio:



Estiramiento:



Oblicuo abdominal:




Origen: Costillas.

Inserción: Ilion, Pubis.

Movimiento que realiza: Flexión de cadera, Flexión lateral de columna, Rotación de columna. 

Ejercicio: 






Estiramiento:


Recto abdominal: 

Origen: Pubis.

Inserción: Costillas y esternón.

Movimiento que realiza: Flexión de columna y colabora en flexión de cadera.

Ejercicio: 



Estiramiento:



Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

Sistema Nervioso 1

Imagen
 El sistema nervioso es el encargado de recibir toda la información del exterior e interior de nuestro cuerpo, procesarla y emitir una respuesta.  Por ejemplo cuando tocas algo muy caliente, los receptores sensoriales del dolor, de tu piel, reciben la información del daño en el tejido, esta información viaja al sistema nervioso central, y se emite una respuesta que es, retirar la mano de inmediato del objeto que la está quemando.  Esta respuesta es muy sencilla, pero existen otras mucho más complejas, como por ejemplo cuando alguien te pregunta  -"¿qué tema trabajaron ayer en clase de biología?"  Los receptores de tu oído reciben la información, la envían a la corteza cerebral, donde debes buscar la información necesaria, y luego emitir una respuesta  -"Ahhh si trabajamos sistema nervioso".  a veces la información no proviene del exterior del cuerpo, si no del interior, por ejemplo cuando ha pasado mucho tiempo desde tu última comida, y los niveles de nutrientes en
Leer más

El Sarcómero

Imagen
Antes de empezar con el tema, quiero que veas una imagen, la imagen "0", y razones que es lo que está sucediendo allí.  Imagen 0 En la imagen la mujer está trepando una cuerda, con sus brazos se asegura a una zona de la cuerda y se impulsa hacia arriba de manera repetida, y de esta forma, se desliza por la cuerda hacia arriba. Te voy a pedir que llames a la cuerda "Filamento delgado o de Actina" y a la Mujer "Filamento grueso o de Miosina", después entenderás el por qué. Con estos nombres entonces podemos decir que el filamento de miosina usa sus "brazos" que consumen energía, para deslizarse por el filamento de actina. Recuerda esta imagen para más adelante.  Ahora si vamos a lo nuestro!!! El Sarcómero es una estructura proteica, que está dentro de los míocitos, o células musculares, es el encargado de realizar el trabajo que caracteriza a las células musculares, esto es, es capaz de acortar su longitud. Cada célula muscular tiene dentro, míofib
Leer más

Niveles de Organización

Imagen
Mira las siguientes imágenes: Imagen 1 Imagen 2 Imagen 3 ¿Pudiste darte cuenta de que a medida que pasamos de la imagen 1 a la 3, pasamos de un mapa de la ciudad de Treinta y Tres a una foto de Uruguay, y luego a una foto de América del Sur?  Fue como si cada vez viéramos la misma imagen desde más arriba. Mira ahora las siguientes imágenes:  Imagen 4 Imagen 5 Imagen 6 ¿Pudiste darte cuenta de que son similares a las primeras imágenes que viste?  En estas también pasamos de una vista muy amplificada en la imagen 4, que es una célula, a una vista con menos aumento en la imagen 5, que es tejido epitelial, y al final la imagen 6 sin aumento, de nuestro órgano más extenso "La piel".  Veamos que significa esto: Los seres vivos se organizan en distintos niveles, cada nivel se compone de varios elementos del nivel anterior, por ejemplo muchas células componen un tejido y muchos tejidos forman un órgano. Veamos los distintos niveles: Niveles de Orga
Leer más